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Diminua a régua da auto cobrança e aumente a da autocompaixão



Quantos compromissos vamos assumindo e a nossa rotina vai ficando cheia e acabamos nos sobrecarregando?!

Inumeros! Não é verdade?!


E junto, vem uma postura interna de ter que dar conta de tudo nos diferentes papéis: trabalho, casa, relacionamentos (afetivo, família, filhos, amizades, com a gente mesmo), cursos e mais cursos, graduação, pós-graduação, mestrado, doutorado...

Quando menos percebemos estamos esgotados fisicamente e emocionalmente.


E uma dose de culpa e cobrança está presente e o diálogo interno começa:


"Eu deveria ter feito diferente."

"Meu trabalho deveria estar perfeito."

"Eu não poderia ter errado."

"Eu deveria ter feito mais."

"Eu nunca consigo dar conta de tudo, não sou boa ou bom o suficiente!"


Os “deverias” aparecem de um lugar interno, é um olhar para si mesmo de desaprovação, julgamento, critica, punição e não reconhecimento.

É um olhar cruel consigo mesmo.

Provavelmente você não tem esse olhar cruel com um amigo, por exemplo, então o que te faz ser tão cruel consigo mesmo?


Diminua sua régua de auto cobrança e aumente a sua autocompaixão.

Viva a vida com mais leveza e gentileza consigo mesmo, e sinta os benefícios na alma!

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